Vitamin làm đẹp da và bí quyết trị mụn tự nhiên

[tintuc]

Thiếu canxi khi mang thai và cách bổ sung calcium: Phụ nữ khi có thai, em bé trong bụng mẹ rất cần canxi để phát triển hệ xương và răng nhanh nhẹn , đồng thời canxi còn tương trợ quá trình phát triển tim , các cơ và hệ thần kinh của bé. Thế nên nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho thai nhi thì em bé sẽ lấy canxi từ thân thể mẹ và điều này làm cho sức khỏe của mẹ bị suy yếu sau này.

phụ nữ có mang thiếu canxi thì thân thể sẽ mỏi mệt , đau lưng , tê nhức cơ bắp , tê chân tay , đau các đốt sống , chuột rút và thậm chí có khả năng dẫn đến co giật do bị hạ canxi quá mức. Thai nhi bị thiếu canxi ngay từ khi còn trong bụng mẹ sẽ dẫn đến mắc các bệnh về xương như còi xương , biến dạng xương , chất lượng răng kém , …

Canxi là thành phần nông dân cốt tử cấu tạo nên xương và răng , nhưng cũng là một nguyên tố chẳng thể thiếu tham gia vào quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Theo doanh nghiệp y tế thế giới WHO lượng canxi cho mọi lứa tuổi như sau:

+ trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày

+ trẻ em 1-10 tuổi : cần 800 mg /ngày

+ Người lớn  11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày

+ Người lớn 24 – 50 tuổi cần 800mg – 1000mg /ngày

+ phụ nữ có mang , người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày

VITAMIN D3 LÀ GÌ?

Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của vitamin D có trong động vật và người có tên khoa học là Cholecalciferol. Vitamin D3 được tổng hợp ở dưới da nhờ thúc đẩy của ánh aìc vàng và có trong cá hồi , cá thu , cá nhâm , sữa , ngũ cốc…Vitamin D3 được tiếp thu ở niêm mạc ruột nhờ muối mật và lipid , tích lũy ở gan , mỡ , xương , cơ và niêm mạc ruột.

+ Vitamin D3 giúp cải thiện khả năng miễn nhiễm để chống lại bệnh tật. Ví như bạn bị ốm đau thường xuyên thì nguyên do có khả năng là do bạn thiếu Vitamin D3.

+ Bạn bị đau nhức ở các khớp cũng là ám hiệu của việc thiếu Vitamin D3.

+ Nếu bạn bị béo phì , bạn có khả năng cần một lượng cao vitamin D3. Vì thừa cân làm nồng độ cao của chất béo thân thể thúc đẩy đến Vitamin D3 trong máu. Mặt khác , thiếu hụt Vitamin D3 cũng thúc đẩy tăng cân.

+ Nám da cũng là ám hiệu của việc thiếu Vitamin D.

+ Ở trẻ em việc thiếu hụt Vitamin D dẫn đến bệnh cúm và nhiễm trùng đường hô hấp và có khả năng dẫn đến bệnh tiểu đường  loại 1 ở trẻ trong 1 thời kì dài.

+Nướu răng bị sưng hoặc chảy máu cũng có khả năng là do sự thiếu hụt Vitamin D3. <

Vitamin làm đẹp da và bí quyết trị mụn tự nhiên

Phương pháp trị mụn và làm trắng da hiệu quả

[/tintuc]